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云南大学排名全国最新排名,师范大学排名及录取分数线云南

来源:互联网发表时间:2023-03-15点击量:463

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1.注意补充水分和盐分。

军训期间,身体消耗大量水分,需要补充足够的水分(温水最好)。必要时可以适当喝一两杯盐水,保证人体正常的需水量。

2.注意防晒

出门前30分钟记得涂防晒霜,因为山里的太阳真不是闹着玩的。建议可以带一小瓶防晒霜,教官叫休息的时候可以补一些。

3.注意防病。

军训期间,容易中暑。如果发现自己身体不适,要立即向指导老师报告。不要自己撑着,以防意外。军训后不要马上喝冰镇饮料或洗澡,容易引起感冒。

4.记得好好吃饭。

军训时,体力消耗比平时大。一定要吃好,补充能量。尤其是早餐,以免低血糖引起头晕等不适。多吃肉蛋,注意补充各种维生素。

5.保证睡眠时间和质量。

军训期间,要尽量避免熬夜。睡前最好用热水泡脚,提高睡眠质量。午休时尽量休息,保证下午的体力跟得上军训的强度。

6.最贴心的提醒

鞋子里最好准备两层软鞋垫,然后穿上棉袜,避免军训时脚起泡出血。

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